Dont Catch a Cold

バー銀座 6-Chome 13.5 :雨の日のブルースを追えましょう!

バー銀座 6-Chome 13.5 では、お客様の時間を最大限にお楽しみください。 楽しみを持っていることはあなたのエネルギーを後押しし、平和の感覚を与えることができる。 しかし、特に雨の季節に風邪を引いたときは、何が起こっているかに集中するのは困難です。

バーでの楽しい時間をお過ごしいただくために、雨季にはご注意ください。ご友人とゆったりとお酒をお楽しみいただけます。 それが雨の季節であるのでちょうどあなたの家の監視のテレビでコーアップされるべきであることを意味しない。

冷間時の症状

突然の天候の変化は、体の温度が突然変化するために、風邪などの病気につながる可能性があります。 この雨の季節、あなたの体は風邪に傷つきやすい。 以下に、知っておくべき症状を示します。

  • 熱があること
  • 鼻水とくしゃみがよくなる
  • のどを痛める
  • 筋肉痛
  • 頭痛
  • 輻輳
  • 弱い感じ。

風邪を引くことを避けなさい

健康で力強い状態を保つために、 今年の風邪を引くことを防ぐためにあなたがするべきであるある先端はここにある :

ビタミン C の摂取量を増やす

ビタミン C はあなたの免疫組織を支え、この栄養素を取らないことはあらゆる病気に傾向があるようにすることができる。 このビタミンは風邪の治療としても知られている。 ピーマン、ストロベリー、トマト、オレンジ、スプラウトなどの食材を食事に追加して、ビタミン C を食事に加えましょう。

定期的に運動してください

専門家は運動が複数の病気を防ぐことができることを証明した。 健康を高め、体のフィット感を維持します。 身体活動に没頭する人は、長時間活動する傾向があります。

ストレスを軽減

ある人々は圧力があなたの体にコルチゾールか圧力ホルモンを解放できると言う。 これはよい事であるけれども、コルチゾールの絶え間ない解放は不況か他の精神病気に導くかもしれない。 ストレスは、健康や免疫系にも影響を与える可能性があります。 ストレスを感じるときは、自分で瞑想して落ち着いてください。

十分な果物と野菜を食べなさい

何人かの人々余りにも多くのフルーツおよび野菜が好きでないが、これらの健康な軽食は実際にあなたの免疫組織を支えることができる。 十分な栄養素があるとき、あなたの体は風邪を離れて戦うよりよいチャンスを有する。

ハーブティーをお楽しみください

お気に入りのパンチやビールを飲むと、気分がリフレッシュできます。 しかし、緑茶やペパーミントなどのハーブティーも楽しめます。 あなたが取入口がよい健康を促進し、病気をつかまえることを避けるのを助けることができるものをバランスをとること。

この雨季は健康な滞在を!

健康と免疫のシステムを改善するために、食事に少し変更を加えて、 Bar 銀座 6-Chome 13.5 にすぐに戻ることができます。 食事の調整については、以下の点に注意してください。

  • 食事にジンジャーと蜂蜜を加えましょう
  • 調理されていない、古くなった食糧を避けなさい
  • 家庭で作った温かい食事を食べる
  • 消化に時間がかかる curs 、赤い肉、または重い食糧を避けなさい
  • バターミルク、チーズ、培養野菜などのジェットに probiotics を加えます。

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